6 natürliche Heilmittel gegen PMS und Krämpfe.

• 6 natürliche Heilmittel gegen PMS und Krämpfe.
  
  
  
• 6 Hausmittel gegen PMS und Krämpfe
• Probieren Sie natürliche Krampfrinde mit Wile & Bieramt
• Finden Sie natürliche Magnesiumpräparate bei Bieramt
• Tragen Sie zur Plastikkrise bei?
• Finden Sie auch natürliche Melatonin-Ergänzungen bei Bieramt
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Der Umgang mit dem buchstäblichen Fluss Ihrer Periode kann anstrengend genug sein, aber wenn Sie PMS, Krämpfe und hormonelle Akne dazu werfen, ist es kein Wunder, dass Perioden sehr unwillkommen und manchmal unangenehm sein können.

Außerdem möchten nicht alle Menstruatoren jedes Mal, wenn ein Krampf auftritt, zu Schmerzmitteln greifen. Also, was kannst du machen?

Wir haben mit Erica Matluck gesprochen, Direktor für Wohlbefinden in der Tia-Klinik und eine naturheilkundliche Ärztin über natürliche Heilmittel, die bei allen Arten von Krämpfen und PMS-Symptomen wirken – lesen Sie weiter für ihre Vorschläge und winken Sie dann diesen Regelschmerzen adieu … natürlich.

6 Hausmittel gegen PMS und Krämpfe

1. Symptomverfolgung

Bei Erica geht es darum, Ihre Bedürfnisse ganzheitlich anzugehen, daher empfiehlt sie als allererstes, über die Lebensstilfaktoren nachzudenken, die Ihre Periodensymptome beeinflussen könnten.

Wenn es zum Beispiel um Krämpfe geht, ist Schritt eins, wirklich auf den Körper zu hören, den Körper zu überwachen und die Krämpfe zu beobachten, sagt sie. Denken Sie also nach einem schlimmen Krampfanfall über Ihre letzten 48 Stunden nach: Hat sich irgendetwas an Ihrem Stresslevel, Ihren Trainingsgewohnheiten oder Ihrem Schlaf verändert? Und was hat sich seit Ihrem letzten Zyklus sonst noch verändert?

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Behalten Sie den Überblick und verwenden Sie diese Informationen, um das Verhalten entsprechend anzupassen – vielleicht reduziert es den Zuckerkonsum oder versucht, mehr Stunden im Bett zu verbringen. Und obwohl dieser Ansatz die meiste Geduld und Anstrengung erfordert, ist er auch der effektivste mit lang anhaltenden Vorteilen.

2. Krampfrinde

Treffender könnte dieses Naturheilmittel nicht benannt werden.

Mein liebstes pflanzliches Mittel gegen Krämpfe ist Krampfrinde, sagt Erica. Es ist eines dieser Dinge, von denen ich möchte, dass jede Frau davon weiß, weil es so hilfreich sein kann. Es wurde im Laufe der Geschichte für Muskel-Skelett-Verspannungen verwendet, also verwenden wir es, um Muskeln zu entspannen.

Versuchen Sie, Ihr Ibuprofen gegen dieses Kraut auszutauschen, das in Form von Tees, Kapseln und Tinkturen erhältlich ist.

Probieren Sie natürliche Krampfrinde mit Wile & Bieramt

Umfassen Sie Ihre nächste Periode mit Wile's Period Support

Hergestellt aus Krampfrinde sowie Mönchspfeffer (lesen Sie weiter unten), ist dieses Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Wile-Periode großartig für Menschen in den 30ern und 40ern, die Unterschiede in ihren normalen Menstruationszyklen und -flüssen feststellen.

3. Magnesium

Wenn Sie ein natürliches Heilmittel gegen Krämpfe suchen, das Sie auch bei Ihrem örtlichen CVS finden können, suchen Sie nicht weiter als Magnesium .

Wie Krampfrinde kann auch Magnesium helfen, die Muskeln zu entspannen, und es ist super hilfreich bei Krämpfen, sagt Erica.

Und wenn Sie sich fragen, für welches natürliche Heilmittel Sie sich entscheiden sollen, hat Erica einen Tipp: Wenn jemand auch mit Stress und Angst zu kämpfen hat, kann Magnesium besser helfen, was auch dabei helfen kann.

Tragen Sie zur Plastikkrise bei?

Grove-Aufträge haben seit Januar 2020 3,7 Millionen Pfund Plastik aus Wasserstraßen entfernt.

US-Unternehmen stellen jeden Tag 76 Millionen Pfund Plastik her, aber nur 9 % des Plastiks werden recycelt. Wir bei Bieramt denken, dass es an der Zeit ist, mit der Herstellung von Plastik aufzuhören. Wie tragen Ihre Einkaufsgewohnheiten zur Plastikverschmutzung der Erde bei?

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Peach Not Plastic entfernt Plastik aus der Körperpflege mit innovativer Haar-, Gesichts- und Körperpflege. Probieren Sie es aus und helfen Sie uns, Plastik weiterhin aus unseren Ozeanen zu entfernen!

4. Vitex alias Mönchspfefferbeere

Wenn ich ein Kraut in meiner Küche haben könnte, wäre es das, sagt Erica.

Und warum ist das? Bei Vitex dreht sich alles um die Linderung Ihrer PMS-Symptome. Es arbeitet mit Ihren Hormonen zusammen, um Ihren Progesteronspiegel zu unterstützen und PMS zu senken – es kann täglich oder während der 10-14 Tage vor Beginn Ihrer Periode eingenommen werden, um bei Launenhaftigkeit/prämenstrueller Angst sowie Hautausschlägen zu helfen.

Probieren Sie die natürliche Vitex-Beere mit Gaia-Kräutern

Gaia Herbs glaubt an die Kraft von Vitex Berry, einem einzelnen Kräuterextrakt, der aus der getrockneten reifen Beere des Mönchspfeffers hergestellt wird. Klinische Studien zeigen, dass Vitex agnus-castus den normalen Hormonspiegel einer Frau, insbesondere Progesteron, unterstützt. Diese Bio-Kräuterformel wurde entwickelt, um Ihre allgemeine Lebensqualität und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederherzustellen, da sie hilft, das hormonelle Gleichgewicht und einen gesunden Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten.

5. Nachtkerzenöl

Dieses natürliche Heilmittel, das oral in Kapsel- oder flüssiger Form eingenommen wird, kann helfen, Stimmung, Haut, prämenstruelle Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen zu verbessern. Wie kann ein einfaches Öl wie dieses so effektiv sein?

Vieles, was Naturheilmittel wie Nachtkerzenöl oder Vitex tun, gleicht die Dinge aus, im Gegensatz zu einem Arzneimittel, das die Dinge abschaltet oder etwas anschaltet, erklärt Erica.

6. Melatonin

Bringt Ihre Periode Ihren Schlafrhythmus durcheinander? Auch dafür gibt es ein natürliches Heilmittel.

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Die Anwendung von Melatonin in der Woche vor Ihrem Zyklus kann hilfreich sein, sagt Erica. Es gibt einige Studien, die gezeigt haben, dass es eine Korrelation zwischen dem niedrigeren Melatonin- und Serotoninspiegel und PMS gibt, insbesondere bei Frauen, die PMS als Angst und Schlaflosigkeit erleben.

Verwenden Sie es eine Woche vor Ihrem Zyklus, um zu sehen, ob es für Sie funktioniert.

Bevor Sie sich mit Kräutern und Ölen eindecken, beachten Sie, dass natürliche Heilmittel manchmal nicht so schnell wirken wie rezeptfreie Medikamente.

Geduld ist ein großer Teil der Gleichung, sagt Erica. Sie werden kein Kraut nehmen und nie wieder PMS erleben – es wird einige Zeit dauern. Wenn Sie also etwas gegen PMS oder Menstruationsbeschwerden ausprobieren, geben Sie ihm drei Zyklen, bevor Sie entscheiden, ob es für Sie wirksam ist oder nicht.

Auch wenn Sie extrem starke Krämpfe haben, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, ist es möglich, dass ein natürliches Heilmittel nicht die Antwort ist – diese Krämpfe könnten ein Zeichen dafür sein Endometriose oder eine andere ernsthafte Erkrankung, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt.

Folgen Sie dem Beispiel von Emma Roberts – Gehen Sie plastikfrei mit Naturprodukten von Bieramt

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