Amerikas Schatz Jennifer Aniston
ist seit langem beneidenswert für ihre langjährige erfolgreiche Karriere, ihr immer perfektes Haar und ihren straffen Körperbau. Während es nie weh tut, großartige Gene zu haben, arbeitet Aniston hart daran, fit zu bleiben, was ziemlich offensichtlich ist, da die 51-Jährige kaum einen Tag anders aussieht, als wenn sie am Set unsere Herzen gestohlen hat (und lacht) Freunde . Kein Wunder sie hat kürzlich angekündigt Dass sie als Chief Creative Officer zur Supplement Company Vital Proteins wechselt, aber Kollagen in ihre Ernährung einbezieht, ist nur ein Teil von Anistons Wellness-Puzzle. GossipCop hat den Überblick über Jens Routine, gesund und straff zu bleiben, und alles beginnt in der Küche.
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Was Jennifer Aniston zum Frühstück aufheizt
Sie sagen, dass das Frühstück der wichtigste Teil des Tages ist, und Jen entscheidet sich gerne für eine Kombination aus mageren Proteinen, gepaart mit gesunden Kohlenhydraten und Fett. Sprechen mit Guten Appetit Einige ihrer Mahlzeiten enthalten Eier, die zu leicht sind. Für einen mageren Proteinschub bevorzugt sie ein höheres Verhältnis von Weiß zu Eigelb, gepaart mit Avocado-Toast, der mit Öloliven und einem Schuss Salz und Pfeffer beträufelt ist. Ein weiteres Gericht, in das sie zusätzliches Eiweiß schleicht, ist Haferflocken, die sie am Ende einpeitscht, um das Protein zu erhöhen und eine schöne, flauschige Textur zu erhalten, ein Tipp von ihrem Ex-Ehemann Justin Theroux .
Wenn sie sich nach etwas Süßerem sehnt, ist Aniston ein großer Fan von gesunden Smoothies und Protein-Shakes. mit einem ihrer Grundrezepte Dies ist eine Mischung aus Bananen, Kirschen, Blaubeeren, Gemüse, reinem Protein, Kakao, Maca-Pulver und einer Kugel Kollagenpeptid von Vital Proteins, um gesunde Haut, Nägel und Haare zu unterstützen.
Wie sie sich im Laufe des Tages antreibt
Ob am Set, während eines Geschäftstreffens oder zu Hause, Jennifer Aniston entscheidet sich dafür, das Mittagessen einfach zu halten. Gemäß ein Interview mit Sie Ihr grundlegendes Mantra für ihr Mittagessen beinhaltet Gemüse + Protein, das sie oft mit einem großen Salat erreicht. Ein weiterer Favorit umfasst Ein Hühnchen-Burger mit Salat, der an der Stelle eines Brötchens verwendet wird.
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Wenn sie nach einer schnellen Lösung sucht, liebt Jen es, gesunde Kohlenhydrate mit Protein zu kombinieren, beispielsweise einen in Mandelbutter getauchten Apfel. Während des Chats mit Yahoo Sie enthüllte, dass eine andere Anlaufstelle darin besteht, rohes Gemüse und hartgekochte Eier zum Knabbern zur Hand zu haben.
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Wie die meisten von uns genießt Aniston es immer noch, ihr Koffein zu reparieren, aber wie sie sagte Guten Appetit Sie beschließt, es auf nur eine Tasse Kaffee pro Tag zu beschränken. Ansonsten konzentriert sie sich darauf, viel Wasser zu trinken.
Ihre letzte Mahlzeit des Tages
Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass Aniston versucht, Protein in jede Mahlzeit des Tages aufzunehmen, einschließlich Abendessen. Wie beim Mittagessen konzentriert sie sich auf eine gesunde Kombination aus Gemüse und Eiweiß. Zu ihren Lieblingsgerichten, über die sie bereits in mehreren Verkaufsstellen berichtet hat, gehört eine „dünne“ Version von Pasta Carbonara. Sie entscheidet sich für Truthahnspeck anstelle des dickeren Gegenstücks, enthält das erforderliche Ei und Parmesankäse, verlässt sich jedoch auf das stärkehaltige Nudelwasser, um die Sauce zu verdicken - es wird kein Öl, Butter oder Sahne benötigt. Für einen zusätzlichen Geschmack verleiht Jen auch gerne sautierte rote Zwiebeln und Knoblauch.
Was das nächtliche Naschen betrifft, sagte Aniston Yahoo Das ist nicht wirklich ihr Stil, aber wenn das Verlangen zuschlägt, greift sie nach gefrorenem Joghurt mit Müsli.
Was ist mit betrügerischen Mahlzeiten?
Gerade gesagt Yahoo dass ihre Essensziele nur darin bestehen, sich gesund zu ernähren und ihre Ernährung in Schach zu halten, sodass sie keinen größeren Reset benötigt, wenn sie sich auf einen neuen Film oder eine bevorstehende Preisverleihung vorbereitet. Wenn sie sich stark auf das Reduzieren konzentriert, vermeidet sie Stärken, Brot und „weiße“ Lebensmittel, wohl Dinge, die wenig Nährwert bieten.
Abgesehen davon liebt Aniston es, sich ab und zu ihren Favoriten hinzugeben, wobei mexikanisches Essen ihr Kryptonit ist. Sie sagte Guten Appetit Sie hat eine Schwäche für hausgemachte Tortillachips, die in Guac getaucht sind, aber Salsa ist eine knappe Sekunde und ein Gewürz, das sie an fast allem genießt (was gut zu ihrer Liebe zu Eiern passt). Beim Aufsaugen, Jen liebt eine einfache Margarita Bestehend aus silbernem Tequila und Limettensaft, der auf den Felsen serviert wird.
Jen spielt ernsthaft im Fitnessstudio
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Aniston arbeitet während ihres Trainings genauso hart wie an einer ausgewogenen Ernährung. Mit Hilfe ihres Personal Trainers Leyon Azubuike, as berichtet von Frauengesundheit Jen wird an drei bis sieben Tagen in der Woche trainieren, wobei einige Workouts bis zu anderthalb Stunden pro Sitzung dauern. Der Fokus ändert sich je nach Zeitplan - bevorstehende Filme, besondere Ereignisse usw. - und bietet eine Vielzahl von Trainingsstilen, um ihren Körper ständig herauszufordern.
Laut Azubuike: 'Wir boxen, wir springen Seil, wir machen Krafttraining, wir machen viel Arbeit mit Widerstandsbändern - wir sind groß in Widerstandsbändern.' Aniston erzählte InStyle Das Boxen wurde schnell zu einem ihrer Favoriten, da es sie zwang, geistig präsent zu bleiben, anstatt herausdriften zu können, etwa während einer langen Radsport-Sitzung. Es wurde zu einer weiteren Stütze in ihrer Routine, da Yoga zuvor ihre Anlaufstelle war. Es scheint, dass Aniston mit zunehmendem Alter neue Wege findet, um in ihrem Training aktiv und ausgeglichen zu bleiben.
Ein weiterer Favorit, auf den Azubuike hinwies, war Jens Liebe zur Arbeit (und das zeigt es!), Insbesondere Variationen von Dielen. 'Sie kann ziemlich leicht eine zwei- oder dreiminütige Planke halten', sagte ihr Trainer Frauengesundheit . Sie mischt auch Seitenbretter sowie Bretter mit Schulterklopfen ein.
Psychische Gesundheit spielt auch eine Rolle
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Wie ihre Diät- und Trainingsroutine scheint Jennifer Aniston eine zu sein, die eine ausgewogene, ganzheitliche Herangehensweise an ihr Leben bevorzugt, und dies gilt auch für ihre geistige Gesundheit. Sprechen mit Menschen Aniston erklärte, dass sie eine Reihe von Schritten unternimmt, um sich auf ihr emotionales Wohlbefinden zu konzentrieren, z. B. Meditation, Gehen mit ihren Hunden und Verwöhnen mit Mini-Spa-Tagen zu Hause. Sie konzentriert sich auch darauf, jeden Morgen eine Dankbarkeitsliste aufzuschreiben, um ihre freien Tage auf dem richtigen Fuß zu beginnen. In Bezug auf die Selbstpflege gibt Jen zu: 'Ich habe mich gut darin gemacht, du musst dich wirklich dazu bringen, es zu tun.' Das ist das Letzte, was die Leute tun, ist auf sich selbst aufzupassen. Es gibt den Ton für Ihr inneres Wohlbefinden an und wie Sie den Tag angehen können. Es ist wichtig, dass Sie es schaffen. '
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