Christopher Meloni hat machte seine triumphale Rückkehr


zu Recht & Ordnung: SVU und unglaublich, er scheint noch mehr in Form zu sein als zu dem Zeitpunkt, als er sich dem Polizeidrama anschloss. Der 59-jährige Schauspieler hat sich im Laufe seiner Karriere für mehrere Rollen vergrößert und verkleinert, aber er hat genug Trainingsroutinen, um ihn durch jede Veränderung zu führen. Das einzige, was normalerweise gleich bleibt, ist das, was Meloni jeden Morgen isst.

Eine lebenslange Widmung für Christopher Meloni

Es ist keine Überraschung, dass Christopher Meloni weiß, wie er auf sich selbst aufpassen muss. Der Schauspieler, der früher als Bauarbeiter, Türsteher und Personal Trainer gearbeitet hat, ist in der besten Form seines Lebens, und das alles dank Melonis lebenslangem Engagement für Fitness. In einem Interview mit Männerjournal , Melonen gestand das als Kind Einmal erhielt er einen Satz Plastikgewichte, die billige Art, die mit Sand gefüllt war, und das war der erste Schritt auf seiner Fitnessreise.

Seitdem hat Meloni das Gas nicht mehr abgelassen. Er sagte, er benutze eine interessante Mischung aus 'Crossfit-artigem Material, das asymmetrische Gewichte und Gurte verwendet, um wirklich an der Stabilisierung der Muskeln zu arbeiten'. Er beginnt sein Training auch mit dem Teil, den er am wenigsten mag: Cardio- und Bauchmuskelarbeit. Dann bewegt er sich auf größere Muskelgruppen, bevor er seine Arme und Schultern auf einen Tag sortiert, Brust und Rücken auf einen anderen und die Beine auf einen Tag danach.

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Trotz all dieser Arbeit zieht Meloni es vor, keine Stunden am Tag im Fitnessstudio zu verbringen. Stattdessen beschränkt er sein Training auf eine knappe Stunde, manchmal weitere 30 Minuten auf dem Laufband. Er bezeichnet dies frech als einen 'Hit it and Quit it' -Stil, der offensichtlich zu funktionieren scheint.

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Ein Beitrag von Chris Meloni (@chris_meloni)

Es ist jedoch nicht alles Gewichtheben und Laufen. Meloni wechselt mindestens fünf Tage die Woche durch Aktivitäten wie Yoga, Basketball, Kampfsport und sogar Wasserski. Die Workouts zielen auf bestimmte Muskeln ab, aber die Aktivitäten funktionieren alles als Gruppe und verleihen Melonis Fitness-Regiment ein gutes Gefühl der Vollendung.

Richtig essen ist das letzte Puzzleteil

Die Ernährung spielt natürlich eine große Rolle dabei, Christopher Meloni in Topform zu halten. 'Es ist unmöglich, die Maschine zu betanken und zu reparieren, wenn Sie nicht richtig essen', riet er. Jeden Tag treibt Meloni seinen Körper mit Eiweiß und Haferflocken an, um sich auf den richtigen Fuß zu stellen. Im Laufe des Tages ernährt er sich von drei oder vier weiteren Mahlzeiten, die zwischen Fisch, Huhn und Gemüse wechseln. Scheint, als hätte er die perfekte Balance gefunden!

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