Was bedeuten die unterschiedlichen SPF-Zahlen bei Sonnencremes?

• Was bedeuten die unterschiedlichen SPF-Zahlen bei Sonnencremes?
  
  
  
• Was ist SPF genau?
• Wie reagieren verschiedene Hauttypen auf Sonneneinstrahlung?
• Wie viel Sonnencreme sollte man verwenden?
• Benötigen Sie Sonnenschutz an bewölkten Tagen?
• Zurück zum SPF: Was bedeuten eigentlich die unterschiedlichen SPF-Nummern?
• Kaufen Sie Breitspektrum-Sonnenschutzmittel von Bieramt
• Wie können Sie sich also vollständig vor der Sonne schützen?
• Kaufen Sie mehr Sonnenschutzmittel auf Mineral- und Zinkoxidbasis
• Lesen Sie mehr von Bieramt

Es ist Sommer und damit kommen all die lustigen Outdoor-Aktivitäten im Sommer, die Sie nicht missen möchten. Es bedeutet auch, dass Sie einen guten natürlichen, mineralischen oder Zinkoxid-Sonnenschutz benötigen .

Die Wahl einer guten Sonnenpflegeroutine mit Lichtschutzfaktor erfordert jedoch ein gewisses Vorwissen darüber, was Lichtschutzfaktor eigentlich ist und was diese Zahlen bedeuten. Wir tauchen ein, also mach dich bereit!

Interview mit Demi Moore und Ashton Kutcher

Werden Sie Bieramt-Mitglied

Sie fragen sich, wer Bieramt ist, welche Arten von Produkten wir anbieten und wie Sie eine bekommen kostenloses Geschenkset wann meldest du dich an? Erfahre mehr über flexible monatliche Sendungen, gestalte deine Sendung individuell und schließe dich Millionen glücklicher Haushalte an – keine monatlichen Gebühren oder Verpflichtungen erforderlich.

Was ist SPF genau?

LSF , kurz für Sun Protection Factor, gibt an, wie effizient ein Sunblocker oder Sonnenschutz Ihre Haut vor UVB-Strahlen schützt. Es ist bekannt, dass UVB-Strahlen die Haut schädigen, von einem einfachen Fall von Sonnenbrand bis hin zu schweren Erkrankungen wie Hautkrebs.

Laut Hautexperte Steven Q. Wang, die SPF-Nummer Ihrer Sonnencreme informiert Sie darüber, wie viel Zeit Sie haben, bevor Ihre Haut auf die Sonnenstrahlen reagieren könnte. Zu den Reaktionen zählen leichte Rötungen bis hin zum eigentlichen Sonnenbrand. Wenn Sie beispielsweise eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 auf Ihre Haut auftragen, dauert es 30-mal länger, bis sie brennt, als wenn Sie überhaupt keine Sonnencreme tragen.

Das Etikett SPF eines Sonnenschutzprodukts kann jedoch nicht die Expositionszeit Ihrer Haut gegenüber der Sonne bestimmen. Das hängt tatsächlich von Ihrem Hauttyp, der Menge an Sonnencreme, die Sie aufgetragen haben, sowie der Intensität des Sonnenlichts und dem Lichtschutzfaktor Ihrer Sonnencreme ab. Diese Faktoren werden weiter unten näher erläutert.

Wie reagieren verschiedene Hauttypen auf Sonneneinstrahlung?

Verschiedene Hauttypen können sich in der Schwere ihrer Reaktionen auf Sonneneinstrahlung unterscheiden. Durch den Prozess der Evolution zeigen Menschen aus bestimmten Gegenden manchmal geringfügige Unterschiede in ihrem Aussehen. Diese Unterschiede scheinen eine Rolle bei der Anpassung an ihre Umgebung zu spielen.

Zum Beispiel haben Menschen, die in kalten Klimazonen mit weniger Sonnentagen und wolkigerem Himmel leben, oft eine hellere Haut, die ziemlich blass erscheint. Wohingegen Menschen, die in Gebieten mit hoher Sonneneinstrahlung leben, oft eine größere Menge an Melanin entwickeln, was zu dunkleren Hauttönen führt.

Menschen mit den hellsten Hauttönen sind in der Regel am anfälligsten für Sonnenschäden. Das bedeutet, dass sie anfälliger für Sonnenbrand sind und ein höheres Risiko haben, an Hautkrebs zu erkranken. Menschen mit dunkleren Hauttönen haben in der Regel ein geringeres Risiko für Hautkrebs und Sonnenbrand, da ihre Haut nicht so empfindlich auf Sonnenlicht reagiert. Menschen aller Hauttöne sollten jedoch dennoch einen Lichtschutzfaktor auftragen, um Schäden durch UVB- und UVA-Strahlen an der Haut im Allgemeinen zu vermeiden.

Wie viel Sonnencreme sollte man verwenden?

Sie wissen es vielleicht nicht, aber die Menge an Sonnenschutzmittel, die Sie auftragen, trägt tatsächlich wesentlich dazu bei, wie viel Zeit Sie sicher der Sonne aussetzen können.

Entsprechend Board-zertifizierte Dermatologin Elizabeth K. Hale Als allgemeine Faustregel sollten Sie etwa 2 Milligramm Sonnenschutzmittel pro Quadratzentimeter Ihrer Haut verwenden, um ausreichend bedeckt und geschützt zu sein. Was bedeutet das genau?

Als durchschnittlich großer Erwachsener benötigen Sie etwa 1 Unze – etwa 2 Esslöffel – Sonnenschutzmittel, um die exponierten Bereiche Ihres Gesichts und Körpers zu bedecken, wobei fast ein Drittel davon auf Ihr Gesicht gelangt.

Sonnenschutzmittel müssen außerdem alle 2 Stunden erneut aufgetragen werden, um eine ausreichende Abdeckung zu gewährleisten, und immer mindestens 15 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden. Auch für wasserfeste Sonnencreme gibt es normalerweise einen 30-minütigen Zeitrahmen vor dem Kontakt mit Wasser.

Die meisten Menschen tragen viel weniger Sonnencreme auf, als tatsächlich benötigt wird, oft nur ein Viertel der erforderlichen Menge. Dies führt dazu, dass sie die Wirksamkeit des Sonnenschutzprodukts in Frage stellen, nachdem sie einen Sonnenbrand oder eine Bräunung bemerkt haben. Das Problem ist jedoch nicht Ihr Produkt, sondern Ihre Anwendungsmethode. Sie brauchen mehr als Sie denken!

Benötigen Sie Sonnenschutz an bewölkten Tagen?

Selbst wenn der Himmel so weit das Auge reicht bewölkt ist, ist die Sonne immer noch da und die Sonnenstrahlen dringen durch die Ozonschicht. Das bedeutet, dass Sie in Ihrer Hautpflegeroutine immer noch einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen sollten! Nur weil es bewölkt ist und die Sonne sich nicht heiß anfühlt, heißt das nicht, dass Sie keinen Treffer landen.

Gleiches gilt für Gebiete mit schneebedecktem Gelände. Du denkst vielleicht, dass du keine Sonnencreme brauchst, wenn es schneit, aber du liegst falsch. Schnee reflektiert die Sonnenstrahlen hervorragend und wirft sie direkt auf Ihren Körper.

Nicole Richie und Paris Hilton

Darüber hinaus trägt auch der Standort der Sonne während ihres Tageszyklus zur Intensität dieser Strahlen bei. Beispielsweise ist die Morgensonne weniger intensiv als die Mittagssonne und die Abendsonne weniger intensiv als die Mittags- oder Nachmittagssonne. Normalerweise lässt die Hitze nach 15:00 Uhr etwas nach und die Sonnenstrahlen sind nicht so stark.

Zurück zum SPF: Was bedeuten eigentlich die unterschiedlichen SPF-Nummern?

Sobald Sie die verschiedenen Faktoren verstanden haben, die sich auf Ihre Sonnenexposition und Ihre Risiken auswirken, können Sie den für Ihre Haut erforderlichen SPF-Wert bestimmen. Die niedrigste verfügbare SPF-Bewertung ist 15, was einen gewissen Schutz bietet, aber nicht viel.

Sie sollten ein Produkt mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 verwenden, um angemessenen Schutz zu bieten, insbesondere wenn Sie hellhäutig sind oder empfindliche Haut haben. Denken Sie daran, dass sich Ihr Standort auf der Welt auch darauf auswirken kann, welchen Lichtschutzfaktor Sie wählen sollten.

Beispielsweise können der empfohlene Mindestlichtschutzfaktor und die Menge, die Sie auftragen müssen, in einem Land wie Australien, das ein sehr heißes Land ist, unterschiedlich sein.

Hier ist eine Aufschlüsselung der häufigsten SPF-Nummern:

Lichtschutzfaktor 15

SPF 15 ist die grundlegendste Stufe des Sonnenschutzes. Es bietet Ihnen jedoch immer noch 93% Schutz vor UVB-Strahlen.

Mit anderen Worten, wenn 100 Lichtphotonen in die Haut eindringen würden, ohne dass eine Schicht Sonnenschutzmittel vorhanden wäre, würde eine Schicht Sonnenschutzmittel mit LSF 15 etwa 93 dieser Photonen blockieren und nur 7 von ihnen durchlassen.

ein Mann starrt in den Abgrund

Lichtschutzfaktor 30

Nach dem gleichen Beispiel blockiert eine Schicht SPF 30 auf Ihrer Haut 97 % der Lichtphotonen und lässt nur 3 davon in Ihre Haut eindringen. Ein Sonnenschutz mit LSF 30 blockiert also 97 % der UVB-Strahlen.

Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass es keinen großen Unterschied zwischen dem Schutz von Sonnenschutzmitteln mit LSF 15 und LSF 30 gibt. Obwohl SPF 30 den doppelten Schutz bieten sollte, bietet SPF 30 tatsächlich nur 4 % mehr Schutz als das Produkt mit SPF 15. Ja, irgendwie bricht unser Gehirn auch!

Lichtschutzfaktor 50

Ähnlich wie im Fall von SPF 50 lässt es nur etwa 2 % der Photonen durch. Das bedeutet, dass es etwa 98 % von ihnen blockiert und nur 1 % mehr Schutz vor UVB-Strahlen bietet als SPF 30.

Lichtschutzfaktor 100

Das EWG und FDA beide stimmen darin überein, dass SPFs über 60 irreführend sind und Sie nicht wirklich besser vor Sonnenbrand oder anderen Symptomen und Problemen durch Sonnenstrahlen schützen. Wenn es um SPF 100 geht, erhalten Sie wirklich nur 1 Prozent mehr Schutz von SPF 50. Es geht bis zu 99 % und lässt 1 % der Photonen herein.

Ist das nicht zu 99 % besser? Nicht unbedingt. In den meisten Fällen sind viele Chemikalien erforderlich, um einen so hohen Lichtschutzfaktor zu erreichen. Um also diesen einen zusätzlichen Prozentsatz an Schutz zu erhalten, setzen Sie Ihre Haut und Ihren Körper tatsächlich mehr Chemikalien aus, die andere Schäden verursachen können. Außerdem neigen Menschen dazu, sich aufgrund eines falschen Vertrauens mit höheren Lichtschutzfaktor-Sonnenschutzwerten länger in der Sonne aufzuhalten, was zu Sonnenschäden und in einigen Fällen zu Melanomen führt.

Was ist Breitband?

In der Natur gibt es zwei Arten von ultravioletten (UV) Lichtstrahlen, die von der Sonne kommen und die Haut potenziell schädigen können. Während UVB-Strahlen traditionellere und sofortige Symptome und Reaktionen – wie Sonnenbrand – verursachen, sind UVA-Strahlen die Übeltäter, die Falten, vorzeitiges Altern sowie Sonnen- und Altersflecken verursachen.

Sonnenschutzprodukte mit einem Breitspektrum-Etikett darauf sind am besten geeignet, wenn Sie Ihre Haut vollständig vor dem breiten Spektrum der UV-Strahlen schützen möchten. Im Allgemeinen sollten Breitspektrum-Sonnenschutzprodukte mindestens ein Drittel des LSF-Schutzes für UVA-Strahlen wie UVB-Strahlen aufweisen.

Leider ist dies ein Bereich, in dem bestimmte Marken irreführend sein können. Sie können die höhere SPF-Bewertung für die UVB-Strahlen auf dem Etikett anzeigen, aber in der Zwischenzeit richten die UVA-Strahlen aufgrund des unterdurchschnittlichen Schutzes verheerende Schäden auf Ihrer Haut an.

Wie Sie sehen können, bedeutet die Tatsache, dass ein Sonnenschutzetikett einen hohen SPF-Wert hat, nicht automatisch mehr Abdeckung oder Schutz, zumindest nicht in erheblichem Maße. Es ist jedoch immer noch eine weit verbreitete Überzeugung, dass Sie umso mehr geschützt sind, je höher die SPF-Bewertung ist. Das mag zwar etwas stimmen, ist aber nicht das vollständige Bild.

Kyle Richards und Kathy Hilton

Wie können Sie sich also vollständig vor der Sonne schützen?

Sie können nicht wirklich, außer die Sonne ganz zu meiden. Da das nicht realistisch ist, können Sie die nächstbesten Dinge tun. Tragen Sie mindestens einen Sonnenschutz mit LSF 30 auf, stellen Sie sicher, dass es sich um eine Breitbandformel handelt, tragen Sie alle 2 Stunden erneut auf und planen Sie Ihre Ausflüge so, dass Sie nicht während der heißesten Zeit des Tages unterwegs sind. Typischerweise sind die frühen Morgenstunden und späten Abende die kühlsten Zeiten, wenn die Sonne nicht ganz so intensiv scheint. Lesen Sie unseren Leitfaden für natürliche Sonnenschutzmittel durch, um sicherzustellen, dass Ihr Sonnenschutzmittel für diesen zusätzlichen Schutz auch frei von Chemikalien ist.

Sie können auch Schutzkleidung tragen, die Ihre Haut vor der Sonne schützt, und in eine großartige Hutkollektion investieren, um die Sonne von Ihrem Gesicht fernzuhalten. Stellen Sie einfach sicher, dass alle Sonnenhüte, die Sie tragen, einen dunklen Rand haben, um einen Teil der Sonnenstrahlen zu absorbieren, die vom Wasser reflektiert werden. Sie können sogar einen kleinen Regenschirm mitnehmen, um zur Not zusätzlichen Schatten zu spenden!

Sie möchten Ihre Zeit in der Sonne nicht vollständig einschränken, denn Sonnenschein lässt das Herz strahlen (und gibt Ihnen das dringend benötigte Vitamin D! Gehen Sie einfach auf Nummer sicher und tun Sie alles, um Ihre Haut zu schützen. Außerdem sind wir hier bei Bieramt sammeln immer mehr Informationen über einige der Die besten natürlichen Sonnenschutzmarken heute!

Drucken