Sich innerlich und äußerlich gesund zu fühlen, ist ein Ziel für fast jeden. Gut essen, oft Sport treiben, nach draußen gehen (mit der richtigen Sonnencreme) – alles, was wir tun, trägt dazu bei, wie wir aussehen und uns fühlen.




Wenn es um Hautpflege geht, gibt es hinter der Fülle von Produkten und Werbung einige neue Wahrheiten und Techniken für reinere Haut. Ohne wie ein medizinisches Lehrbuch zu klingen, sind wir hier, um Sie über die natürlichen Prä- und Probiotika Ihres Körpers zu unterrichten und wie sie Ihnen helfen können, eine gesunde Haut zu haben (und zu erhalten)!






Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Es handelt sich nicht um eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung, noch ist dies beabsichtigt. Bitte wenden Sie sich bezüglich medizinischer oder gesundheitsbezogener Diagnosen oder Behandlungsoptionen an einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft.





Gute Bakterien gegen schlechte Bakterien

Bevor wir uns mit den Unterschieden zwischen Probiotika und Präbiotika befassen, sollten wir uns die Unterschiede zwischen guten Bakterien und schlechten Bakterien ansehen, wenn es um Ihren Körper geht.



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Jeder hat Bakterien in seinem Körper und so bauen wir unsere Immunität gegen Krankheiten, Viren und Keime auf, denen wir jeden Tag begegnen. Die Ansammlung von Bakterien in Ihrem Körper wird auch als Ihre bezeichnet Mikrobiom . Ihr Mikrobiom besteht hauptsächlich aus guten und einigen schlechten Bakterien.


Was sind die schlechten Bakterien?

Schlechte Bakterien sind nicht immer so schlimm. Wenn wir genug Gleichgewicht in unserem Verdauungs- und Immunsystem haben, tun schlechte Bakterien unserem Körper wirklich nicht viel. Tatsächlich arbeiten sie manchmal mit den guten Bakterien zusammen, um uns dabei zu helfen, eine Immunität gegen andere Keime und Krankheiten aufzubauen.


Aber wenn es nicht genug gute Bakterien und zu viele schlechte Bakterien gibt, können ernstere Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen oder Krebs auftreten. Aus diesem Grund versuchen wir immer noch, die schlechten Keime und Bakterien zu vermeiden, indem wir Oberflächen abwischen und uns die Hände waschen.




Was sind die guten Bakterien?

Die guten Bakterien leben in unseren Atemwegen und in unserem Verdauungssystem. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Gesundheitsforschung , sie helfen, unsere Nahrung (hauptsächlich Kohlenhydrate und Zucker) zu verdauen, Toxine zu absorbieren, weiße Blutkörperchen zu überwachen, Gewebe zu reparieren und Zellen vor Krankheitserregern zu schützen.


Ihre wichtigste Funktion besteht jedoch darin, genügend Platz einzunehmen, damit schlechte Bakterien unsere internen Systeme nicht übernehmen können. Wenn die guten Bakterien in unserem Körper erschöpft sind (durch Antibiotika, eine Krankheit oder eine schlechte Ernährung oder Gesundheit), dann haben schlechte Bakterien mehr Chancen, zu übernehmen und uns krank zu machen, insbesondere Verdauungsprobleme zu verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, nach einem Antibiotikum ein Probiotikum zu ergänzen, das Ihrem Körper wieder gute Bakterien zuführt.


Hinweis: Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika?

Sie haben wahrscheinlich den Begriff gesehen probiotisch auf Tonnen von Gesundheitsprodukten, von Kombucha über Bier bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln. Im Wesentlichen sind sie winzige Mikroorganismen, die außerhalb und innerhalb unseres Körpers leben und uns beim Verzehr dabei helfen, unsere guten Bakterien in unserem Verdauungssystem zu erhalten oder aufzubauen.


Bevor Sie anfangen, sich heftig zu kratzen, sollten Sie wissen, dass Probiotika für unsere körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind und unzählige gesundheitliche Vorteile bieten, die Wissenschaftler noch heute erforschen. Gesunde Probiotika, wie sie im Darm, im Darm oder auf der Haut vorkommen, helfen dabei stärken unser Immunsystem und schützen uns von anderen bösen Mikroben.


Beispiele für Probiotika sind Lactobacillus-Bakterien , die in Joghurts enthalten sind, Bifidobakterien die in unserem Darmmikrobiom Platz einnehmen und dort bald nach der Geburt zu finden sind, Streptococcus thermophilus was uns hilft, Milchprodukte und den darin enthaltenen Zucker zu verdauen, und Saccharomyces boulardii Das ist eine Hefeart, die wie ein Probiotikum wirkt.

Körperabbildung

Entsprechend Gesundheitslinie , Probiotika können auch eine Vielzahl von Gesundheitszuständen behandeln, wie zum Beispiel:


  • Durchfall (einschließlich durch Antibiotika verursachter Durchfall)
  • Reizdarmsyndrom
  • Colitis ulcerosa und Morbus Crohn
  • Karies, Gingivitis und Parodontitis
  • Ekzem

Das Geheimnis, um die natürlichen Probiotika des Körpers gesund zu halten, ist unter anderem reichlich vorhanden Präbiotika . Präbiotika sind im Grunde probiotische Lebensmittel: spezifische organische Verbindungen, wie Kohlenhydrate oder Insulin, die die Probiotika Ihres Körpers erhalten und ihnen helfen, sich zu vermehren.


Aus diesem Grund hören Sie oft von Lebensmitteln, Getränken oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihre probiotische Gesundheit fördern, indem sie zusätzliche Präbiotika, Probiotika oder beides bereitstellen.

Gelbe Besteckillustration

Was tun Präbiotika und Probiotika für Ihre Haut?

Während es in Ihrem Darm Tonnen von Probiotika gibt, lebt auch eine Gemeinschaft von ihnen auf Ihrer Haut. Dort führen sie aus nützliche Aufgaben wie das Bekämpfen von Infektionen, das Aufrechterhalten eines guten pH-Gleichgewichts und das Schützen und Gesundhalten der Haut.


Während die wissenschaftliche Forschung noch nicht abgeschlossen ist, ist die allgemeiner Konsens Bisher ist, dass Probiotika, die auf unserer Haut leben, sehr vorteilhaft für die Gesundheit unserer Haut sind. Deshalb finden Sie neben den üblichen Produkten, die Reinigungsmittel oder Vitamine enthalten, Hautpflegeprodukte mit Präbiotika (denken Sie daran, dass sie die Nahrung der Probiotika sind).

Darstellung der Hautschicht

Nahrungsergänzungsmittel vs. Hautpflege

Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel

Die Ernährung der Probiotika in unserem Körper bietet gesundheitliche Vorteile, die sich im Rest unseres Körpers ausbreiten. Wir nennen dies den Inside-Out-Ansatz. Diese Darmpräbiotika sind hauptsächlich in Nahrungsergänzungsmitteln und bestimmten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut, Zwiebeln, Knoblauch, Spargel und dem bereits erwähnten Kombucha enthalten.


Sie können Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln finden, um Ihrem Körper einige gute Bakterien zurückzugeben, wenn er aufgebraucht ist.

Präbiotische Hautpflege

Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel für die Haut haben die Form von Hautpflegeprodukten: Lotionen, Waschmittel, Cremes und Seren, die auf die Haut aufgetragen werden. Diese verfolgen den Outside-in-Ansatz und tragen Präbiotika direkt auf die Haut auf, um die Probiotika zu pflegen, die im Mikrobiom unserer Haut enthalten sind.


Zum Beispiel verwendet dieses Prebiotische Deodorant von SmartyPits Präbiotika, um Gerüche (verursacht durch ungesunde Bakterien) zu bekämpfen, indem es die guten Bakterien in Ihren Achselhöhlen füttert. Dies ersetzt die Notwendigkeit von Aluminium, das herkömmliche Deodorants verwenden, um Gerüche auf unnatürliche Weise zu bekämpfen.


Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel sind viel länger auf dem Markt als präbiotische Hautpflegeprodukte, aber beide ernähren unseren Körper mit Probiotika. Es ist ungewiss, was besser funktioniert; es hängt alles von Ihrem Körper ab und davon, wie Sie sich nach der Anwendung der Produkte fühlen. Geben Sie also eine Lotion und versuchen Sie zu sehen, ob Sie Verbesserungen bei Hautrissen oder Trockenheit bemerken. Und wenn sich Ihr Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht fühlt, probieren Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihre Darmgesundheit verbessert, indem es Ihre probiotische Gesundheit mit leckeren Präbiotika wiederherstellt.

Sind Präbiotika für mich geeignet?

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren, aber wenn Sie Verdauungsprobleme haben oder kürzlich ein Antibiotikum eingenommen haben, kann ein präbiotisches Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, wieder normal zu werden.


Wenn Ihre Haut empfindlich, rissig, gereizt oder trocken ist, kann eine präbiotische Hautpflegelotion, Handcreme, Seife oder Deodorant helfen, die gesunden Bakterien Ihrer Haut wiederherzustellen, um sie wieder in einen feuchten Zustand zu versetzen.

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Während die Forschung noch andauert, zeigen aktuelle Daten, dass Präbiotika unseren Probiotika helfen, die dann den Körper schützen und nähren, was zu einer besseren Darmgesundheit und Hautgesundheit führt!


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Abbildung des blauen Häschens

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