Social-Media-Hunde haben verfolgt Adeles
Gewichtsverlust für eine Weile, aber es war nicht bis zu einem kürzlichen Hosting-Gig Samstag Nacht Live dass die Sängerin endlich ihre atemberaubende Verwandlung ansprach.
'Ich weiß, dass ich wirklich, wirklich anders aussehe, seit du mich das letzte Mal gesehen hast', sagte Adele in ihrem Monolog. 'Aber eigentlich musste ich wegen all der COVID-Beschränkungen und der Reiseverbote leicht reisen und nur die Hälfte von mir mitbringen - und dies ist die Hälfte, die ich gewählt habe.'
Scherz beiseite, Gerücht Der 32-Jährige hat dank der Sirtfood-Diät 40 Pfund abgenommen - ein Ernährungsregime, über das sich alle Gedanken machen müssen. Wir wissen, wie es funktioniert und ob es bereit ist, die neue Paläo- oder Ketodiät zu werden.
(NBC)
Was ist die Sirtfood-Diät?
Die Sirtfood-Diät wurde von Aidan Goggins und Glen Matten, zwei selbsternannten „Experten für Ernährungsmedizin und Pharmazie“ aus Großbritannien, entwickelt. Die Ernährung basiert stark auf pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind. Die Theorie besagt, dass diese Lebensmittel Sirutin aktivieren, eine Gruppe von Proteinen, die den Stoffwechsel, Entzündungen und die Lebensdauer regulieren. (Oder, wie sie auf ihrer offiziellen Website sagen , es wirkt sich auf Ihre 'mageren Gene' aus.)
Goggins und Matten glauben, dass „Sirtfoods“ die Fettverbrennungsfähigkeiten Ihres Körpers ankurbeln und gleichzeitig zur Steigerung der Muskelmasse beitragen.
Was sind Sirtfoods?
Eine Diät, die den Konsum von Schokolade und Rotwein fördert? Klingt nach einem Traum. Schauen Sie sich jedoch das Kleingedruckte an - die Liste der zugelassenen Lebensmittel ist möglicherweise nährstoffreich, aber eher begrenzt. Es enthält: Grünkohl, Rotwein, Erdbeeren, Zwiebeln, Soja, Petersilie, natives Olivenöl extra, dunkle Schokolade (85% Kakao), Matcha-Grüntee, Buchweizen, Kurkuma, Walnüsse, Rucola (Rucola), Chili aus der Vogelperspektive, Liebstöckel, Medjool Datteln, roter Chicorée, Blaubeeren, Kapern und Kaffee.
Was ist der Sirtfood-Diätplan?
Die Diät ist in Phasen unterteilt. In den ersten drei Tagen ist die Nahrungsaufnahme auf 1.000 Kalorien pro Tag begrenzt, darunter drei grüne Säfte und eine Mahlzeit. An den Tagen vier bis sieben können Sie eine zusätzliche Mahlzeit für insgesamt 1.500 Kalorien hinzufügen.
Sie verlieren 100 Prozent der Schüsse
In Phase zwei, die zwei Wochen dauert, können Sie bis zu 1.800 Kalorien verbrauchen. Die tägliche Nahrungsaufnahme sollte aus drei Mahlzeiten, einem grünen Saft und bis zu zwei Snacks bestehen.
Danach wird den Diätetikern empfohlen, die Ergebnisse durch eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, die reich an Sirtfoods ist.
Was ist das Urteil?
Goggins und Matten behaupten, dass die Diät Ihnen helfen kann, sieben Pfund in einer einzigen Woche zu verlieren. Während dies der Fall sein könnte, Experten sind skeptisch . Sie sind sich im Allgemeinen einig, dass der Verzehr von Vollwertkost das Risiko chronischer Krankheiten verringern kann, raten jedoch Menschen mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen, eine starke Kalorieneinschränkung zu vermeiden. Sie warnen auch, dass ein schneller Gewichtsverlust das Risiko für Gallensteine und Amenorrhoe (übersprungene Perioden) erhöhen kann.
Wir werden nicht leugnen, dass Adele großartig aussieht, aber die Sirtfood-Diät ist nicht der einzige Weg zur Gewichtsreduktion - und sicherlich nicht der einfachste.
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